Nom du fichier : force-bras-1
| Répétitions | 3 |
| Temps de travail | 5 s |
| Repos entre répétitions | 2 min |
| Repos entre séries | 8 min |
Tractions lestées. Envirion 3-5 tractions par rep. Il faut qie ce soit le max.
Nom du fichier : force-bras-1
| Répétitions | 3 |
| Temps de travail | 5 s |
| Repos entre répétitions | 2 min |
| Repos entre séries | 8 min |
Tractions lestées. Envirion 3-5 tractions par rep. Il faut qie ce soit le max.