Nom du fichier : pan-gullich-force-2

Répétitions 6
Temps de travail 15 s
Repos entre répétitions 1 min
Repos entre séries 4 min

Prendre mains décallées (e.g. D2, G1), aller chercher le + haut possible avec la main du bas (e.g. G5), puis ramener l’autre main. Ensuite on inverse les mains. Repos puis on recommence en augmentant la différence de départ (e.g. D3, G1). etc etc