Nom du fichier : pan-gullich-force-2
| Répétitions | 6 |
| Temps de travail | 15 s |
| Repos entre répétitions | 1 min |
| Repos entre séries | 4 min |
Prendre mains décallées (e.g. D2, G1), aller chercher le + haut possible avec la main du bas (e.g. G5), puis ramener l’autre main. Ensuite on inverse les mains. Repos puis on recommence en augmentant la différence de départ (e.g. D3, G1). etc etc